野菜——回归大自然

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在回归大自然的热潮中,野菜越来越多地进入了人们的家庭,成为人们喜爱的佳肴。

野菜成佳肴,这是人们饮食观念发生变化带来的结果。野菜无污染,纤维多营养丰富,还能疗病养颜。

荠菜,是少有的“天然之珍”。宋代文学家苏东坡赞美荠菜“虽不甘于五味,而有味外之美”。南宋诗人陆游对荠菜特别偏爱,并凉拌食之,非常科学。荠菜含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、多种维生素和十多种氨基酸以及钙、镁、磷、钾等许多人体必需的营养元素。人们常常在荠菜抽苔开花之前,采回嫩绿的茎叶,精心烹调,做成鲜美可口的佳肴。

荠菜是药。《本草纲目》说它“利胆和中”,“明目益胃”,能“利五脏”、“治目痛”。据明朝兰茂着《滇南本草》载,荠菜“性平,味微甘,清热解毒,利尿止血”,是一种不可多得的草药。现代医学研究表明,荠菜含有地菜酸(即荠菜酸)、酒食酸、苹果酸、氨基硫酸、胆素、醋酰胆素,配糖体等多种药用成分,具有凉血止血、收缩血管、杀菌之功效。据临床试验。用荠菜和仙鹅草各50克煎服治疗血崩和月经过多,效果甚佳。因此,在湖北武汉就有了“荠菜当灵丹”之说。

莼菜,滑嫩爽口,是理想的作羹汤的原料。《诗经》中的“茆”是它的古称。莼菜在我国分布极广,长江以南多野生。春、夏采嫩叶作蔬,秋天,叶小而苦,只可作饲料,故名“猪莼。”

现在,杭州和上海地区盛行用莼菜、鸡丝、鸡汤和鱼圆制作“西湖莼菜汤”、“莼菜鱼羹”,许多旅居国外侨胞及华裔友人,都喜欢品尝此菜,以表达他们思念祖国的深情。

莼菜还是药材。唐代《新修本草》认为“合鲋鱼作羹食,气胃弱不下食者,至宜老人,应入上品”。最偏爱这个食物的是明代著名作家袁宏道。

山蕨菜,不仅好吃而且有抗癌作用,《本草纲目》中早有记载。现经研究,这种生于东北镜泊湖畔的蕨菜,内含多种维生素,是一种可以抗癌、降血压、清火健胃、营养丰富的野菜。现已加工成袋装干菜和罐头。

像荠菜、莼菜、山蕨菜这样既有营养,又有医疗作用的野菜,在我国还有不少,应大力开发。“饮食回归自然”在今天是非常有意义的。

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